パートナーを「フェビング」していることに心当たりがありますか？ 一見無害に思えるこの習慣が、密かにあなたの恋愛関係に亀裂を生んでいるかもしれません。サウサンプトン大学による画期的な研究によれば、パートナーよりもスマホを優先することは、特に感情的に不安定な人々の間で、感情のつながりに重大なダメージを与えることが判明しています。
恋愛関係を揺るがす研究
サウサンプトン大学の心理学の准教授であるクレア・ハート博士とキャシー・カーネリー博士が主導したこの研究は、196人の交際中の成人を対象に行われました。その結果、安心の確認を常に求め、見捨てられることを恐れている高いアタッチメント不安を持つ人々が、スマホのせいで無視されたと感じるときに最も影響を受けやすいことが示されています。
「フェビング」に対する感情的反応
これらの人々は、フェビングを感じた際、自己評価の低下、恨みの増加、鬱々とした気分の高まりを報告しました。ハート博士は次のように説明しています。「一見些細なことに思えても、時間が経つとパートナーの注意が他に向いているように感じ、自分が軽視されていると感じるようになります。」
一方で、感情的な距離を好む高いアタッチメント回避を持つ人々は、パートナーのスマホ使用からあまり影響を受けませんでした。
感情的不安の波及効果
高いアタッチメント不安を持つ人々にとって、感情的な影響は自分が軽視されていると感じることだけでは終わりません。この研究は、彼らがしばしば自分自身もスマホを手に取り、ソーシャルメディアからの承認やサポートを求めることを示しています。
カーネリー博士は、「このような報復行動は一時的な慰めを提供するかもしれませんが、負の相互作用のパターンに陥る可能性があります」と述べています。
意識的なつながりの呼びかけ
パートナーシップにおけるスマホ使用の感情的なダイナミクスを理解することで、サウサンプトン大学の研究チームは、明確なスマホ使用の境界を設けるよう促しています。ハート博士は「簡単に言えば、スマホを置いて、関係を拾ってください。」とアドバイスしています。
より健康的な関係のための簡単なステップ
パートナーと一緒にテクノロジーフリーの時間を設けたり、家の中にスマホ禁止ゾーンを設けたりすることを考慮してください。そのような意識的な実践が切断のバランスを整え、関係を養うことに役立つでしょう。
Daily Echoに記載されているように、スマホ習慣が伝える無言のメッセージを理解することで、関係を豊かにする意識的な選択を行う力を得ることができます。スマホから解放され、愛する人々と再びつながる準備はできていますか？
