効果的な運動は、脚や腕を振り回すだけではなく、どの筋肉を鍛えているかを理解し感じることです。ノルウェーの科学者グループの研究により、筋肉の発達度が死亡率に直接関係していることが証明されました。座りがちな生活は体の早期老化を引き起こします。

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