水、食べ物、社会的交流なしで生きる方法
問題に対し正確にアプローチすれば、暮らしに必要なものについての記事はサッカー場くらいのサイズになるでしょう。しかし、私たちは最も重要な5つのものに限定し、空気、水、食べ物、睡眠、友達がない生活がどうなるかを説明することにしました。
もしかしたら、幸運にもこれを自分自身で経験せずに済むかもしれません。とはいえ、逆の状況になるかもしれません。そんなとき、この我々の記事が役に立つでしょう。
1. 空気
もし空気がなくなったら
空気が完全に消えることは、首吊りで手を下す人々の助けがない限り常識的には起こりません。しかし、法律を遵守している人なら、窒息死（窒息）はあまり脅威にはなりません。それでも念のために、空気が遮断されたらどうなるか見てみましょう。
最初の1分間で、血中の酸素濃度は低下します。脳はこれに気づくものの、すぐには反応しません。2、3分経つと息切れが始まります。まず酸素を吸い込もうとしますが、次第に本能的に有害な二酸化炭素を排出しようとします。手足が不安定に痙攣します。
4分目には、呼吸が一時的に停止します。これは大脳皮質の呼吸中枢の細胞が降伏した兆候です。
5分目に、体は再び呼吸を試みます。これを終末呼吸と呼びます。肺は脳からの信号なしに自ら収縮します。さらに数分経つと、翼とハープを持った男が現れて、あなたがどれだけ罪を犯したか尋ねてくるでしょう。
より強靭で順応性を高める方法
自分なら、もちろん潜在的な殺人者の恥じた妹とすでに結婚していたことでしょう。しかし、命がけで闘うつもりなら、時折の空気不足に体を順応させるべきです。自宅で訓練をしましょう。
長い息を吸って、吐くときは吸うときの2倍の時間をかけましょう（最初はストップウォッチを見ながら息をすることができます）。胸で呼吸して、吐く際に体をできるだけリラックスさせます。長い呼吸が通常になると、極限の状況でも空気なしで長く過ごせるようになります。
2. 水
もし水がなくなったら
体が水を必要とするのは、セックス中にお腹で面白くグルグル音を立ててパートナーを楽しませるためだけではありません。まず第一に、肌と腎臓が必要とします。肌は水で余分な塩を蒸発させ、腎臓は毒素を溶かします。これらの2つのプロセスが停止すると、ろくなことにはなりません。
耐え難い渇きの3時間目には、口が乾いてきます。二日酔いのようにイライラします。これは既に毒素が脳を中毒させ始めているためです。風景が美しいのに理由もなく不安になります。砂、風、太陽、他に何が必要でしょう？
より強靭で順応性を高める方法
砂漠を歩いて自然と対決し、渇きに勝つことを自己証明する必要はありません。日常生活でも脱水症状になることがあります。セックスマラソン中、二日酔い、徹夜の作業、暑い中でのスポーツなど。
そうした状況で倒れないように、脱水症状に備えて先に準備をしておきましょう。定期的に少量の水を飲みましょう。喉が渇かなくても、1日に3.5〜5リットルの水を飲むべきです。そして、トイレに行きたくなったからといって油断しないこと。膀胱内の水はすでに体の水交換から除外されているため、それは渇きを救うことはできません。
はい、脱水症状で死亡することもあり、最後の瞬間まで尿意を感じることもあります。
3. 食べ物
もし食べ物がなくなったら
昔、疫病とビタミン不足が我々の仲間を襲った時代がありました。それでもなお、毎日起こる死者1000人のうち約40人が飢餓によるものでした。あまり楽しい死ではありません。
食事をやめてから3日以内に、飢えが増します。思考が混乱します。体は血中に溶けた炭水化物の蓄えを使い果たして耐えています。
2番目のステージは1週間から5週間続くことがあります（体格に依存しますが）、体は自分の筋肉や脂肪を消化し始めます。自己消化によるエネルギーは体を温めるのにほとんど十分ではありません。不思議なことに、飢えの感覚は消え、他の感覚も消えます。息がアセトン臭くなり、手足がむくれます。リピッドとタンパク質の分解産物が排出されるためです。飢餓による下痢も起こり得、体は約3キログラムの毒素を排出しようとします。見るに忍びません。
3番目のステージに到達する人は少ないです。最後の数日、これらの「幸運」な人々は、組織のむくみのために驚くほど滑らかでふっくらと見えます。深く静かに呼吸し、じっと横たわっています。彼らの目は遠くに向けられ、精神的な表情をしています（飢餓中に焦点を合わせる眼の筋肉が最初に消化されます）。体は感染症に対して抵抗することを止め、普通の風邪でも崩壊することがあります。
より強靭で順応性を高める方法
より多くの水を飲む習慣をつけましょう。できれば温かい水です。冷たい水よりも長く胃に留まり、満腹感を与えます。自己消化が必要になる場合、毒素をより簡単に排出できます。
毎日ほぼ同じ時間に食事を摂る習慣がある場合、強制的な飢餓に備えて一ヶ月前からそれを止めましょう。脳が2度の食事の間に3時間、あるいは20時間が経過することに慣れると、昼食の欠如に対して過剰に反応しなくなります。多様な食品を食べるように心がけましょう。さまざまなタイプの食材に特化した消化酵素が体に蓄積されるほど、食物の不足に耐えることが容易になります。
4. 睡眠
もし睡眠がなくなったら
普通の人間は、普通であり続けたいなら、3日以上起きていられません。この間にセロトニンとドーパミンのホルモンが急速に減少します。イライラして怒りっぽくなります。
適切な休息を取らないと、筋肉が非常に劣悪に働き始めます。最初に苦しむのは、最も弱くて小さな筋肉、つまり顔面筋肉や眼の外側筋肉です。したがって、神経症状や視覚の二重化が起こることがあります。
3日目には、運が良ければ美しい幻覚を見ます。時にはピクチャインピクチャ機能付きの夢の影が現実の映像に重なります。しかし、最も興味深いのはその後です。
4日目から5日目には、感染症と戦うために必要な免疫グロブリンの生産が停止します。体温は35.5°Cまで下がることがあります。その後、失神や神経異常が始まり、昏睡状態に至ることもあります。
10日目には、通常、痛みを伴う死が訪れます。しかし、稀に（医療史上、3例しかありません）、いわゆる「イルカ脳症候群」に見舞われ、脳の半球が交互に眠ることがありました。この時、人は起きていると思っているが、実際には脳の半分が眠っているのです。
より強靭で順応性を高める方法
眠気に対抗するために、熱いシャワーを浴び、タウリンを含む飲み物を飲み、新鮮なオレンジを嗅ぎ、ポルノサイトをプラトニックに眺めることをお勧めします。完全に睡眠を諦めるのではなく、割り当てられた時間を短くしたい場合は、もっと簡単です。
睡眠を3つの部分に分けましょう。夜に2〜3時間、昼にさらに40〜60分の2回です。はい、そして、肉体的な活動は避けましょう。睡眠は主にあなたの体ではなく脳のために必要だからです。知的な仕事をしている場合、睡眠なしでもより容易に過ごせます。
5. 社会
もし社会がなくなったら
一般的に、孤独感における決定的な要因は、人そのものの不在というより、新しい刺激や情報の欠如（いわゆる感覚剥奪）です。新しい刺激や経験がなければ、脳は過去に逃避して現実に適切に反応しなくなるリスクがあります。これは隔離の最初の1年後に起こります。
心理学者は、自己コピーの未達成の欲求が神経系に決定的な打撃を与えると言います。社会の中で生きていると、他人の脳に自分の痕跡をできるだけ多く残し、自分の考えを押し付けようとします。これは人類の進化の一つのリンクです。直接的な再生と遺伝子コードの拡散に加えて、間接的な再生もあります。この自己コピーなしでは、最も困難になります。
3年目か4年目には、架空の世界が生まれ、そこであなたは対話者や敵を持ちます。ある日、あなたは現実の生存問題を抱えた世界を放置し、想像上の世界と置き換えることで、住んでいる場所を理解しなくなります。静かに海辺に横たわり、頭の中の声を聞き、微笑むでしょう。
より強靭で順応性を高める方法
冬の休暇中に孤独と退屈で気が狂いそうな時のために、前もって「脳を満たす」ことを試みましょう。情報過多にしてみてください。消化不良な本（サルトルの『存在と無』など）を読み、バッハを聴きながら、片目で株価のランニングラインを一瞥することを試みてください。
理解できなくても覚えていなくても構いません。重要なのは、脳が懇願するまで働かせることです。このような情報嵐を休暇の1ヶ月前から始めると、孤独な生活が天国のように感じられるでしょう。激しいめまいに悩まされるかもしれませんが、幻覚や独り言に発展することはないでしょう。