何もしないでビール腹を取り除く3つの方法
すべてのビール愛好者に朗報です！ビール腹の問題を永久に解決しました。この記事を読んで、ビールシックスパックへの3つの簡単なステップを発見してください。
1. 部屋の温度を下げる
ロンドン大学ユニバーシティ・カレッジの研究によると、部屋の温度と体重には直接的な関係があるとのことです。私たちが暖房の効いた部屋で過ごす時間が長いため、身体は恒常的な快適温度に慣れてしまいます。したがって、身体が軽微な温熱ストレス下に費やす時間が短縮されます。これは、エネルギー消費量が減少し、それが体重や肥満に影響を与えることを意味します。
怠けながら体重増加を防ぐ方法
激しい運動をしなくても余分なカロリーを燃焼できます。代謝を促進するだけで十分です。代謝は食物の吸収と処理に関わるプロセスです。
簡単に言えば、オフィスや自宅の温度を通常より数度下げるだけで、まず第一に体重を減らしていると思い込むことができます。第二に、身体を引き締めることができます。しかし、夜には、慣れている温度に戻してください。さもないと、身体が必死に低体温と戦い、眠れなくなるでしょう。
2. コントラストシャワーを浴びる
この減量方法は、同じくロンドン大学ユニバーシティ・カレッジの科学者の研究結果に基づいています。シャワーを出る前に、氷水を浴びてください。低体温と戦うために身体は一生懸命働き、エネルギーを燃焼します。さらに、温度差のおかげで血流と循環が促進されます。結果として消化プロセスが速く進行します。
空腹感をすぐに抑える方法
食事以外で空腹と戦うことは、腹痛やさまざまな疾患を引き起こす可能性があり、健康に悪いことですので、極力避けるべきです。
3. 氷水を飲む
氷水を1杯飲むことで、室温の水を飲むよりも70キロカロリー多く消費します。そして、一般的にもっと多く水を飲みましょう。脂肪の分解プロセスは非常に有毒で、水分不足では身体が脂肪を分解しようとはしません。1日8杯が新しい標準です。