怠けながら体重増加を防ぐ方法

これらの余分なカロリーを消費するために激しい運動をする必要はありません。食品の吸収と処理を担当するプロセス、つまり代謝を単に促進するだけで十分です。

食べる

熱い食べ物は消化しやすいです。冷めるのを待たず、祖母が呼んだらすぐに庭からテーブルまで走ります。デンプン質の食品（ご飯、新鮮なパン、パスタ、チップス、デンプンのテーブルクロス）は避けましょう。デンプンは代謝率を低下させます。追加の食事を取る代わりに、ホットスパイスを頼んでください - それは食べ物の消化を早めるのに役立ちます。

飲む

チリの後は、口の中に火がつくのは避けられないので、一杯の水でそれを消してください。体内に液体が不足すると、肝臓が毒素を排出するのが難しくなり、脂肪を処理するエネルギーがなくなります。

便利なヒント：iPhoneで心拍数を測る方法

Apple Watchや外部モニターがなくても、心拍数を測ることができます。今日はスマートフォンだけで心拍数を測る方法をお教えします。

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呼吸する

彼女の寝室が室内植物でいっぱいなら、どんな言い訳を使っても彼女と一緒に泊まることを頻繁にしましょう。たとえば、あくびをして非常に眠いと彼女に言うことができます。鉢植えで育つ家の植物は、代謝を促進するのに十分な純粋な酸素を放出します。家では、窓を開けて寝ましょう。おそらく悪戯者がゼラニウムの鉢を部屋に投げ込むでしょう。