私たちの苦い経験から、多くの人が二日酔いの痛みを和らげる方法を知っています。しかし、結果に対処するよりも予防する方が常に良いのです。主なアドバイスは変わらず、「止め時を知ること」です。いくらライフハックを駆使しても、飲み続ける限り二日酔いを避けることはできません。
1. 夕食を摂る
ビールやワインにはカロリーがありますが、だからといってこれらの飲み物が夕食の代わりになるわけではありません。空腹時に飲むと、アルコールが血流に速く吸収されます。ですので、正月の料理をしっかり食べることをお勧めします。
2. 飲み物を決める
ラムや赤ワインなどのダーク系飲料には、発酵中に生成される物質（アセトン、アセトアルデヒド、フーゼル油、タンニン）が多く含まれています。これらは二日酔いを悪化させるので、ウィスキーよりもウォッカ、ジン、白ワインを選ぶようにしましょう。
3. 水を飲む
飲酒中および飲酒後に水を飲むことで、翌朝の二日酔いの頭痛を和らげることができます。アルコール飲料の後には必ず一杯の水を飲むようにしましょう。これにより、頭痛や体全体の痛みを避けることができます。
4. 喫煙しない
大量に飲む時に喫煙すると、二日酔いのリスクや重症度が大幅に悪化します。ですから、この悪い習慣を断ち切り、新年を健康的に始めるためのもう一つの理由になるでしょう。
