孤独感に対処する方法（自己隔離中）

多くの人々は、検疫や社会的距離を取ることを内向的な人にとっての夢と考えています。確かに、一部の人々にとっては夢のようなものです。しかし、他の人々にとっては拷問のように感じることもあります。性格のタイプに関係なく、私たちは時折サポートや簡単な会話、時にはハグが必要です。

現在、私たちの精神は圧力を受けており、不安、短気、愛する人々との対立、そしてもちろん孤独感を引き起こしています。この記事では、自宅で一人で隔離生活を送っている場合に、孤独感から自分を守る方法についてお話しします。

一人でいることと孤独感の違いを学ぶ

私たちが一人になるのは、家に誰もいない場合やルームメイトがどこかに出かけた場合などです。つまり、物理的に誰も近くにいない状況を説明する言葉です。しかし、これはすぐに悲しくなる必要があるとか、誰も周りにいないと孤独感を感じる必要があるという意味ではありません。

一般的に、この言葉が存在するからといって、気分に影響を与えるべきではありません。実際、人は一人でいるときも、他の人と一緒にいるときも孤独感を感じることがあります。したがって、家に一人でいても、それがそんなに気にならない場合は、孤独モードをオンにする必要はありません。この二つのケースを区別することを学ぶと、本当に気になることがわかるようになります。

誰かに感情を伝える

ほとんどの人が現在、家で一人でいる状況にあります。誰もが孤独感を抱き、誰かと話したいと感じるかもしれません。孤独感を抱いていることを直接人々に伝える必要はありません。そうすることで、実際には誰かに伝えたいとは思わないことでしょう。ただ、彼らの状態を尋ねてみてください。会話は自ずと始まります。興味深いと感じる人や近しいと感じる人々は、天気について話すだけでもあなたをサポートしてくれるでしょう。

量より質を選ぶ

Facebook、Twitter、Instagram – これらのリストは無限に続くかもしれません。同様に、検疫中にソーシャルネットワークをずっとスクロールし続けることができます – 新しいツイートや投稿が毎分登場します。写真を投稿すると、すぐに何十ものコメントや返信を受け取ることができます。しかし、この種の注目があなたに本当に親密なコミュニケーションの感覚を与えますか？実際にチャットしたい二、三人または一人を思い出してください。そして新しいストーリーを投稿する代わりに、その人にメッセージを書いてみてください。

ビデオチャットサイトを試してみる

2000年代初頭、ビデオチャットはほぼすべてのパーティーの不可欠な部分であったことを覚えていますか？まだ存在していますが、そこでPornhubと間違えた人々に会わない保証はありません。幸運にも、そういう人はあまりいませんが、それでも。

隔離が始まってから、これらのサイトはよみがえりました。ここでは、世界のさまざまな地域の人々と出会い、彼らの状況やムードを知ることができます。信じてください、これらのサイトの訪問者の半数以上が、あなたと同じように自己隔離中に対話相手を探しています。

自宅でのオンラインワークアウトを試してみる

現在、多くのブロガーやダンス/体操/ヨガのコーチは隔離規則に従い、自宅に留まっていますが、自分が得意とすることを教え続けています。Instagramはライブの朝のワークアウトなどのフラッシュモブで溢れています。ライブ配信中に興味のある質問をすることができ、自分と一緒にトレーニングしている人々の数が見えます。

オンラインパーティーやデートをしてみる

もし今、ガールフレンドやボーイフレンドがそばにいない場合や、友達が自宅で隔離規則を守っている場合でも、集まりを忘れる理由にはなりません。単に彼らをあなたのガジェットの画面に「引き込んで」ください。テーマパーティーやデートをすることができます。たとえば、事前に友達とのビデオ会議を約束し、ドレスコードや音楽、飲み物などを準備して開始しましょう。同じ手順はデートにも適用されます。これについては前に書きました。