COVID-19パンデミックが世界中に広がり続ける中、多くの国が新型コロナウイルスの人々の間での拡散を防ぎ、感染者数を減らすために隔離状態に置かれています。自己隔離は慣れるまで大変かもしれませんが、自分自身や周囲の人々を病気の拡散から守るために従うべき基本的なルールと原則があります。
隔離期間中にウイルス感染を防ぐために従うべき簡単なルール：
- 家にいること。食料品や必要な生活用品は配達サービスで注文できます。
- 一日に数回、窓を開けて新鮮な空気を入れましょう。
- 料理の前後、食事の前後、トイレに行った前後など、一日に何度も手を洗いましょう。手を拭く際は使い捨ての拭き取り紙を使用すると良いでしょう。
- くしゃみや咳をするときは、使い捨ての拭き取り紙を使うか、ウイルスの拡散を防ぐために肘に向かってくしゃみをしましょう。
- アルコールが含まれている手指消毒剤を使用することを忘れないでください。
- ドアノブ、ライトスイッチ、トイレやシャワー、ベッドサイドテーブル、ベッドフレーム、その他の家具などの表面を少なくとも一日に一度は掃除し消毒するようにしましょう。
- ベッドリネンは週に少なくとも2回は交換して洗うこと。シーツ、枕、毛布は65°C以上の温度で通常の洗濯粉で洗いましょう。
- 手袋、ハンカチ、マスクなどの使い捨て品は指定された袋に捨てる必要があります。袋はしっかりと縛ってから捨てるようにしましょう。
- 食器は65°C以上の温度で食器洗い機で洗うのが望ましいです。食器洗い機がない場合は、熱いお湯と食器用洗剤で洗い、その後食器が完全に乾くことを確認してください。
世界保健機関（WHO）は、手の正しい洗い方について詳細な指示を提供していますので、疑問がある場合は必ず使用してください。また、手洗い方法についてのビデオチュートリアルもあります：
そして、コロナウイルス病から自分を守る方法についての情報動画：
