エコノミークラスで十分な睡眠をとる方法

ほんの一握りの人しか、ファーストクラスやビジネスクラスを利用する贅沢を享受することはできません。ほとんどの人は、その「大邸宅」を後ろからちらりと見ながら、よく馴染みのあるエコノミークラスへと向かいます。しかし、がっかりしないで - そんな狭苦しい場所でも休む機会を見つけることができます（いいえ、隣の座席の人の肩ではありません）。

1. 事前に座席を選ぶ

前方の座席を選ぶ方が良いでしょう。乱気流の振動は主に尾翼部分で感じられますので、最初の5つの列が埋まっている場合でも問題ありません。翼の上の座席を選ぶと、同様に快適です。尾部の座席を選ぶと、トイレに並ぶ忍耐強い列の管理者になるリスクがあります。

そして注意！飛行機の中央の席を避ける。いくら頑張っても、そのメリットは見つかりません。例えば、通路側の席は荷物棚から何かを頻繁に出す必要がある人に適していますし、窓側の席は壁に寄りかかって少しのプライバシーを感じることができます。中央の窓？何もありません。

2. 温度に注意

まぶたが重くなり、免税カタログが手からゆっくりと落ちるのを感じたら、すぐに快適な温度に設定しましょう。怠けないで！空調システムを使って希望の温度を達成し、毛布にくるまって一休みしましょう。このヒントを無視すると、途切れ途切れの睡眠に悩まされることになります。快適さを大切にしましょう。

3. 小物があると便利

ナイトアイマスク：パイロットがニュースを報告するたびに明かりをつけるので、アイマスクなしではディスコでストロボライトの下で寝るようなものです。
ネックピロー：快適な睡眠をとるには、首の筋肉が疲れた頭を支える必要がないことを確認する必要があります。飛行機の座席では固定具がないため、これを達成するのはほぼ不可能です。したがって、固定具があるか、隣の人と仲良くなって肩に頭を預けることが必要です。しかし警告します：初対面の人が肩代わりする準備ができているわけではありません。
耳栓：子供は泣きやみません、希望を捨てないでください。音楽の音でも消せません。最善の解決策は間違いなく耳栓を使うことです。
おやすみなさい！