誰もが自分の健康を守るためのトリックや方法を持っています。医者も例外ではありません。 例えば、なぜ医者が冬にアイスクリームを食べるのか、なぜ予備の靴下を2足持ち歩くのか、なぜ昼間に昼寝の機会を逃さないのかご存知ですか？
1.ホットドリンクはウイルスを殺さない。代わりに冷たいアイスクリームが風邪の治療法
人々はアルコールが有害な微生物を殺すことで体を「消毒」するのに役立つと信じていました。科学はこの神話を反証し、ホットドリンクが体温を下げて、細菌やウイルスが成長し繁殖するのに快適な環境を作ることを証明しました。
同時に、冷たい治療法は本当に効果的です。アイスクリームは喉の痛みを和らげ、痛みを緩和し、鼻の粘膜の腫れを軽減します。
2.予備の靴下を持ち歩く
暖かい靴下であるべきです。足が冷たいと感じたらすぐに履き替えましょう。そうでないと、免疫システムはこの身体部分を暖かく保つために血液供給を集中させ、病気との戦いに集中できなくなります。
3.適切な医療用マスクを使用する
医療用マスクには様々な種類があります。両面のマスクを購入した場合は、次のことを覚えておいてください：病気になっていて、細菌を広げたくない場合は、**カラー面を外側にしてマスクを着用してください。**健康だが公共の場でウイルスから自分を守りたい場合は、白い面を外側にしてマスクを着用してください。
4.歯垢を取り除く
悪い歯と不適切な歯科ケアは風邪やインフルエンザになる可能性を高めます。口腔内は細菌やウイルスが成長し増殖するための理想的な環境ですので、専門的なケアを怠らないでください。
5.治療的マッサージを受ける
プロフェッショナルな治療的マッサージは血液の微小循環を増加させ、一時的に体温を上昇させることで、免疫システムが有害な微生物を破壊するのを助けます。
6.電話には消毒液、手には石鹸を使用する
最近の研究では、消毒液は手を洗う代替品にはなり得ないことが示されています。この手順の後に適用する方が理にかなっています。コンピュータやスマートフォンを拭くのにも消毒液を使用できます。これらにはトイレの便座や靴底よりも多くの細菌が付着しています。
7.適切な栄養と健康な腸のケアを
風邪やインフルエンザにかかっている場合、一時的に食事を調整しましょう：より多くの液体を飲み、より多くの野菜、果物（オレンジ、レモン、ライム、グレープフルーツ）、ベリーを食べると良いでしょう。これらは体の防御機構を活性化させ、感染症に対抗するのを助けます。果物やベリーには大量のビタミンCが含まれています。
消化しやすい炭水化物に注意を払ってください。例えば、そばやオートミールです。免疫システムを強化するためにはタンパク質が必要ですので、チーズ、乳製品、卵を楽しんでください。そして治癒力を持つ鶏肉のスープを忘れないでください。しばらくは塩辛い食べ物や辛い食べ物を控えた方が良いでしょう。また、一日に5～6回の小分けの食事を摂るべきです。
